هينزل خالص , تمارين رجيم الكرش
السؤال بس في الاول هو في حاجه اسمها رجيم الكرش
يعني رجيم تخسيس للكرش لا هو الريجيم بيخسس الجسم
كله بس بيركز على الدهون اللي متركزة في الكرش ايوه
يعني هاكل اكل معين يقلل دهون اللي في الكرش
بس لا طبعا الفكره مش في كده هي الفكره انها هتعمل
رجيم هيقلل للجسم كله ولكن في تمارين هتعملها مع
الرجيم بتقلل منطقه الكرش و تقلل الدهون اللي عندك
فى منطقه الكرش والبطن طبعا المنطقه دي اكثر منطقه
بتضايق الستات والرجاله تبقى الست او الراجل جسمهم
كله مضبوط و في دهون فى منطقه كرشك ده اللي
هيقضى على الكرش والبطن دي والدهون دي هي
الرياضه والتمارين ما فيش اي حاجه غير كده طيب هو
انا المفروض اعمل ايه عشان اعرف التمارين دي المفروض
ان انت هتروح الجيم يبقى فيه كابتن هو اللي يعلمك ويعمل
لك التمارين بتاعه البطن دي طب لو انا ما عنديش وقت او
ما عنديش فلوس انى اقدر اروح الجيم سهل جدا تعمل التمارين
دي في البيت هات التمارين دي من على اليوتيوب هتلاقيه
تمارين كثير جدا تقدر تعرف شوية منهم و تعملهم
كل يوم بشكل منظم هتلاقي بطنك هتشد كتير
وطبعا كل ده بجانب الرجيم
