خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا , نصائح لتخسيس المؤخره والارداف

تعتبر السمنة الموضعية من اكثر المشكلات التي تصادف مشكلات السمنه

لدي بعض الاشخاص حيث انها ترتكز فبعض مناطق الجسم و البعض الاخر يكون

طبيعيا ليس بة اي سمنة كسمنة الارداف و المؤخرة او الذراعين و لكي يتم

تخليص الجسم من السمنة الموضعيه عن طريق تمارين رياضية نظام غذائي

صحى متكامل يعتمد علي بعض العناصر التي تعمل علي تعلية الحرق فهذة المناطق

لتخسيسها و النظام الغذائى يعتمد علي الاطعمة =الصحية كزيت الزيتون الكربوهيدرات

الصحية كالشوفان و الارز البني فاكهة كالافوكادو و طعام البروتينات و منتجات الالبان

والابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة =الغير صحية و الكربوهيدرات الغير مفيدة بالاضافه

الي عمل تمارين رياضية تساعد فحرق الدهون فتلك المناطق كرياضة المشي

وصعود الدرج رياضة الرجل و رياضة القرفصاء جميع ذلك يجعل الجسم فحالة صحيه

متوازنة تهيئة لكى يتم التخلص من الدهون الزائدة فتلك المناطق.

اعتذار و اسف