يعتبر التوست الاسمر او التوست البنى من اكثر الاطعمة =فائدة
وذلك لأنة يصنع من دقيق القمح الكامل و الذي يحتوى علي الفيتامين
والبروتينات و الألياف الغذائيه و مضادات الأكسده و بعض المعادن المفيدة
اى انه و جبه صحيه متكامله عكس التوست الابيض الذي لا يحتوى على
القمح الكامل و بالتالي لا يحتوى علي هذة الألياف الغذائيه المفيده و التي
تعطى احساس بالشبع و الامتلاء فبالتالي فهو مفيد جدا جدا لأنواع الرجيم
المختلفه كما انها تقى الانسان من التعرض لأمراض القلب و تحمية من
مرض السمنه كما تقلل الاصابه بالسرطان و مرض السكرى و هى ايضا
تجعل حركه الأمعاء بسيطه و سهله و تعمل علي افراز البكتيريا المفيدة
الموجوده فالقولون لذلك فلنحرص دائما علي استبدال التوست الابيض
بالتوست الاسمر فو جباتنا
فائدة التوست الاسمر
للتوست البنى اهميه كبيرة
فوائد التوست الاسمر
- فائدة التوست الاسمر
