اشياء تنزل الدورة , نصائح للتخلص من الام الدورة

عديد اوي مع اقتراب موعد الدوره الشهريه بتشعر البنات او النساء جميعا بالام معروفه انها

 

الام الطمث لكن يمكن تزيد الالام دي مع تاخر نزول الدوره او نزولها ببطء و لتفادي الالام دى

 

لازم نحاول التخلص من كميه الدم الموجوده فالرحم باسرع و قت و من المعروف عند النساء

 

بعض الطرق الطبيعيه للتخلص من الام الدوره من اهمها شرب السوائل الدافئه بكثره فايام

 

الدوره الاولي زى الحلبة و القرفه و بردة عمل كمادات المياة الدافئه اسفل البطن و بالاضافه لعمل

 

بعض التمارين الرياضيه المتاحه الممكنه فالفتره دي من الشهر و الراحة فالايام الاولي و طبعا

 

التغذيه الجيده لتعويض الدم اللي بيفقدة الجسم و كثره السوائل و اهمها الالبان و العصائر الطبيعية

 

حاجات تنزل الدوره , نصائح للتخلص من الام الدورة

شيء ينزل الدورة