فيرس كرونا لازم كلنا نعرف كيف تحمي نفسك منه
كيف و متي تستعمل الكمامة
أسئله متكرره بشأن فيرو
سات كورونا المستجدة
المدارس و كوفيد-19
التجمعات الجماهيريه الصغيره و مرض كوفيد-19
تصحيح المفاهيم المغلوطة
احم نفسك و الآخرين من اثناء الإبلاغ عن المعلومات الخاطئة
تابع اخر المعلومات عن كوفيد-19 بالاطلاع بانتظام علي المستجدات الصادره عن منظمه الصحه العالميه و سلطات الصحه العامه الوطنيه و المحليه فبلدك.
احم نفسك و الآخرين من كوفيد-19
إذا كان كوفيد-19 ينتشر فمجتمعك المحلي، حافظ علي سلامتك باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة، كالتباعد البدنى و لبس الكمامه و الحفاظ علي التهويه الجيده فالغرف و تلافى التجمعات و تنظيف اليدين و السعال فثنيه المرفق او فمنديل و رقي. تحقق من النصائح المحليه فالمكان الذي تعيش و تعمل فيه. افعل جميع ذلك!
Dont put off medical appointments-arPerson sick in your household what to do-ar Visiting family-arPerson sick in your household Prepare-ar Grocery-shopping-ar
ما الذي ينبغى عملة لحمايه نفسك و الآخرين من كوفيد-19
ابتعد مسافه متر و احد علي الأقل عن الآخرين للحد من مخاطر الإصابه بالعدوي عندما يسعلون او يعطسون او يتكلمون. ابتعد مسافه اكبر من هذا عن الآخرين عندما تكون فاماكن مغلقة. كلما ابتعدت مسافه اكبر، كان هذا افضل.
اجعل من ارتداء الكمامه عاده عندما تكون مع اشخاص اخرين. ان استخدام الكمامات و حفظها و تنظيفها و التخلص منها بشكل سليم امر ضرورى لجعلها فعاله قدر الإمكان.
فيما يلى المعلومات الأساسيه عن طريقة ارتداء الكمامة:
نظف يديك قبل ان ترتدى الكمامة، و قبل خلعها و بعده.
تأكد من انها تغطى انفك و فمك و ذقنك.
عندما تخلع الكمامة، احفظها فكيس بلاستيكى نظيف، و احرص يوميا علي غسلها اذا كانت كمامه قماشيه او التخلص منها فصندوق النفايات اذا كانت كمامه طبية.
لا تستخدم الكمامات المزوده بصمامات.
لمزيد من التفاصيل بشأن نوع الكمامه التي يجب ارتداؤها و متي يجب ارتداؤها، يرجي الاطلاع علي قسم سؤال و جواب و شاهد مقاطع الفيديو علي موقعنا الإلكتروني. و هنالك كذلك اسئله و أجوبه تركز علي الكمامات و الأطفال.
للاطلاع علي مزيد من المعلومات العلميه عن الكيفية التي يصاب فيها الشخص بعدوي كوفيد-19 و الكيفية التي تتفاعل فيها اجسامنا، يرجي مشاهده او قراءه هذة المقابلة.
للحصول علي نصائح محدده موجهه الي صانعى القرار، يرجي الاطلاع علي الإرشادات التقنيه للمنظمة.
كيف تجعل بيئتك اكثر مأمونية
تجنب الميمات الثلاثة: الأماكن المغلقه او المكتظه او التي تنطوى علي مخالطه لصيقة.
يتم الإبلاغ عن حالات تفش للمرض فالمطاعم و تدريبات الجوقات الموسيقيه و دروس اللياقه البدنيه و الملاهى الليليه و المكاتب و أماكن العباده التي يتجمع بها الناس، و فعديد من الأحيان فالأماكن المغلقه المزدحمه التي يتحدث بها الناس بصوت عال او يصيحون او يتنفسون بكثافه او يغنون.
تزداد مخاطر الإصابه بكوفيد-19 فالأماكن المزدحمه التي تفتقر الي التهويه الجيده و التي يقضى بها الأشخاص المصابون فترات طويله من الوقت معا علي مقربه من بعضهم البعض. و هذة البيئات هى التي يبدو ان الفيروس ينتشر بها بمزيد من الكفاءه عن طريق قطيرات الجهاز التنفسى او الهباء الجوي، لذلك تزداد بها اهميه اتخاذ الاحتياطات.
قابل الناس فالخارج. تعد التجمعات فالهواء الطلق اكثر مأمونيه من التجمعات فالأماكن المغلقة، و لاسيما اذا كانت الأماكن المغلقه صغيره و لا يدخلها الهواء الخارجي.
للاطلاع علي المزيد من المعلومات عن طريقة اقامه الأحداث كالتجمعات العائليه و مباريات كره القدم للأطفال و المناسبات الأسرية، اقرا اسئله و أجوبة: التجمعات الجماهيريه الصغيره و مرض كوفيد-19.
تجنب الأماكن المزدحمه او المغلقة، و لكن اذا لم تتمكن من ذلك، فاتخذ الاحتياطات الاتية:
افتح نافذة. زد حجم “التهويه الطبيعية” عندما تكون فمكان مغلق.
نشرت المنظمه اسئله و أجوبه عن التهويه و تكييف الهواء لكل من الجمهور العام و الأشخاص الذين يديرون الأماكن و المبانى العامة.
البس كمامه (انظر اعلاة لمزيد من التفاصيل).
لا تنس اساسيات النظافه الصحيه الجيدة
نظف يديك جيدا بانتظام باستعمال مطهر اليدين الكحولى او اغسلهما بالماء و الصابون. و يؤدى هذا الي ازاله الجراثيم بما فذلك الفيروسات التي ربما توجد علي يديك.
تجنب لمس عينيك و أنفك و فمك. تلمس اليدان الكثير من الأسطح و يمكنها ان تلتقط الفيروسات. و إذا ما تلوثت اليدان يمكنها نقل الفيروس الي العينين او الأنف او الفم. و ممكن للفيروس ان يدخل جسمك عن طريق هذة المنافذ و أن يسبب لك العدوي بالمرض.
غط فمك و أنفك بثنى المرفق او بمنديل و رقى عند السعال او العطس. بعدها تخلص من المنديل الورقى علي الفور فصندوق قمامه مغلق. فباتباع ممارسات النظافه التنفسيه الجيده تحمى الأشخاص من حولك من الفيروسات كالفيروسات التي تسبب البرد و الأنفلونزا و كوفيد-19.
نظف الأسطح و طهرها بشكل متكرر و لاسيما تلك التي تلمس بانتظام، كمقابض الأبواب و الحنفيات و شاشات الهاتف.
ما الذي ينبغى عملة عند الشعور بالمرض
تعرف علي الطيف الكامل لأعراض كوفيد-19. تتمثل الأعراض الأكثر شيوعا لكوفيد-19 فالحمي و السعال الجاف و الإرهاق. و تشمل الأعراض الأخري الأقل شيوعا و التي ربما تصيب بعض المرضى، فقدان الذوق او الشم، و الآلام و الأوجاع، و الصداع، و التهاب الحلق، و احتقان الأنف، و احمرار العينين، و الإسهال، و الطفح الجلدي.
الزم البيت و اعزل نفسك حتي لو كنت مصابا بأعراض خفيفه كالسعال و الصداع و الحمي الخفيفة، الي ان تتعافى. اتصل بمقدم الرعايه الصحيه او الخط الساخن للحصول علي المشورة. اطلب من شخص احدث ان يحضر لك المشتريات. و إذا اضطررت الي مغادره البيت او استدعاء شخص ليبقي الي جانبك، البس كمامه لتتجنب نقل العدوي الي الآخرين.
إذا كنت مصابا بالحمي و السعال و صعوبه التنفس، التمس الرعايه الطبيه علي الفور. اتصل بالهاتف اولا اذا استطعت، و اتبع توجيهات السلطه الصحيه المحلية.
تابع اخر المعلومات من المصادر الموثوق فيها، كمنظمه الصحه العالميه او السلطات الصحيه المحليه و الوطنية. فالسلطات الصحيه المحليه و الوطنيه و وحدات الصحه العامه هى الأقدر علي اسداء المشوره بشأن الإجراءات التي ممكن ان يتخذها الناس فمنطقتك لحمايه انفسهم.
نصائح جيده لتجنب الاصابه بالمرض
