تعد السمنة و زيادة الوزن من المشاكل التي تتعب العديد من الأشخاص
وتسمي نهايتها الي الأمراض كامراض القلب و الشرايين و السكرى
والضغط و الكبد كما لا يقدر الإنسان احيانا الي المشى او الخروج مما تعيق حياته
وكل شخص يريد ان يتمتع بصحة جيدة و جسم رشيق جدا
١ تناول الوجبات فاوقات محددة لها يوميا
تناول القليل من النشويات و عدم الإكثار منها و عدم تناولها هي و السكريات
بعد المغرب لان الجسم يختزنها دهون
٣ تناول كميات كبار من الماء لانة ينقي الجسم من السموم
٤ تناول الأطعمه التي تزيد الحرق و ترفعه
٥ عمل تمارين ٣ مرات اسبوعيا لشد الجسم و تقوية عضلاته
٦ تناول العشاء قبل النوم ب ٣ ساعات
اروع رجيم صحي
دايت دون حرمان
اروع ريجيمات صحيه
