ممارسة الرياضة من اهم اسباب الحفاظ على الصحة
الجسدية والنفسية فهي عامل مهم جدا في تنشيط
الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسم وحرق الدهون
وخسارة الوزن الزائد كما انها تساعد على اخراج الطاقة
السلبية وتعطي شعور بالسعادة والتفاؤل وتساعد على
تنظيم عملية التنفس وغيرها الكثير من الفوائد التي
تعمل عليها ممارسة الرياضة وللمبتدئين هناك مجموعة
من التمارين الرياضية التي يمكنهم البدء بها حتى لا يتم
التحميل على العضلات بصورة قوية فيأتيهم شد عضلي
او تمزق في الاربطة او مشكلة في القلب او غيرها من
المشاكل التي قد تطرأ عليهم اذا دخلوا في ممارسة
التمرينات الرياضية القوية والصعبة بدون تسخين والبدء
بتمرينات بسيطة اولا
تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين
تمرينات رياضية بسيطة
تمرين اللياقة البدنية للمبتدء
- رفع اللياقة البدنية للمبتدئين
