الارداف هى الجزء السفلى من جسم الانسان الذي يقع حول
المؤخره و هو من اكثر الحاجات جاذبيه فجسد الانسان و خاصة
المرأه و كلما كانت منحنيه كلما ظهرت جاذبيتها اكثر و يسعي بعض
الناس الي تكبير هذة المنطقه و يسعي البعض الاخر الي تصغيرها
وفيما بينهم يسعي الناس الي رفع و شد هذة المنطقه لكى يحصلوا
علي احلى ارداف ممكنه و تتم هذة العمليه من اثناء اتباع نظام تغذية
صحى سليم و الحفاظ علي اداء تمارين معينه لرفع و شد هذة المنطقة
وممارسه هذة التمارين ثلاثه مرات فالاسبوع علي الاقل حتي تحصل
علي اروع نتيجه ممكنه و ربما يتجة البعض الي القيام بعمليات جراحية
عند طبيب ترائع للحصول علي اقوى ارداف فالعالم
اقوى ارداف فالعالم
أجمل الارداف علي الاطلاق
أحسن ردف فالعالم
- صور ارداف
- اجمل ارداف
- اجمل الارداف
- ارداف
- أجمل ارداف
- احسن ارداف
- احلى ارداف
- أجمل أرداف
- اجمل صور ارداف
- اجمل ارداف صور
