حاسب السعرات الحرارية , كيفيه استخدام حاسب السعرات الحراريه ,

سوف نعرض اليكم اليوم فهذة المقالة عن كيفية استعمال الحاسبة.

 

يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول

و هنالك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليوميه من الطاقة

 

1-معادله هاريس بنديكت Harris-Benedict

و هذة المعادله تم تصميمها فسنه 1919 و هى اقل المعادلات دقة

 

2- معادله ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor

 

 

هنالك دراسه امريكيه نشرت سنه 2005 , اثبتت هذة الدراسه ان معادله ملفين سانت جوير تعتبر معادله دقيقه لحساب الاحتياجات اليوميه من الطاقة.

 

 

3- معادله كاتش ما كردل Katch-McCardle

و هى تعديل علي معادله ملفين , و تأخذ فالاعتبار نسبه دهون الجسم و لذا تعتبر اكثر المعادلات دقة.

 

 

حاسب السعرات الحرارية, طريقة استعمال حاسب السعرات الحراريه.