إليك بعض الحلول التي ستساعدك علي النوم بعمق و الاسترخاء
والنوم بشكل عميق و هادئ اولا يجب ان تختار مكان مناسب للنوم تتوفر فية عوامل
تساعدك علي الاسترخاء و يصبح بعيدا عن الأشياء المزعجة و الضوضاء
ان تكون عارفة نومك فيها تهوية جيدة حتي لا تشعر بالحرب و بالتالي لن تستطيع النوم
بهناء و ايضا ففصل الشتاء يجب ان تحصل علي تدفئة لكي تستطيع النوم
العمل علي اغلاق مصابيح الكهرباء و عمل اضاءة خافتة او النوم فالظلام
فهذا يساعد كذلك علي النوماستعمال احد عطورك المفضلة فهي تشعرك
والاسترخاء و النوم بعمق ارتداء الملابس المريحة و القطنية و الابتعاد عن التفكير
في المشكلات التي ممرت فيها طوال اليوم
كيفية للنوم ف3 دقائق
طرق تساعد علي النوم
طرق للنوم ف3دقائق
