مع تطور الزمن و اختلافة و انتشار الأكل الذي يحتوى على العديد من السعات
الحراريه الضاره بالجسم و التي تتسبب فزياده الوزن بالإضافه الى الإصابة
بالعديد من الأمراض الناتيجه عن هذة هذا اتجة معظم الناس الى اتباع نظام
غذائى صحى للمحافظه على صحتهم و الوصول الى الوزن المثالى لذا فإن
اتباع نظام غذائى صحى يعتبر من اهم اهدافهم للمحافظه على صحتهم و النظام
الغذائى يرتكز على مجموعه من الأسس يأتى فمقدمتها التركيز على تناول
الخضراوات و الفواكة و هذا لاحتوائها على مجموعه كبيرو من العناصر الغذائية
المفيده للجسم الى جانب ان فيها كميات قليله من السعرات الحراريه بالإضافة
لاحتوائها على كميه كبيره من الألياف فتجعلنا نشعر بالشبع كما انها تحمي
الجسم من خطر الإصابه بالعديد من الأمراض كمرض السرطان و السكري
وأمراض القلب و ايضا امراض السمنه المفرطه و يعتبر شرب كميات كبيره من
الماء من اهم مبادئ النظام الغذائى حيث يقلل من الإصابه او الشعور بالمرص
هذا الى جانب الشعور باليقظه و الانتباة كما يجب عدم الإكثار من تناول الأطعمة
التى تحتوى على نسبه عاليه من الملح بجانب التقليل من السكريات كما يجب
التنويع فالأغذيه للحصول على مزيد من العناصر الغذائيه المتنوعه و الفيده للجسم
نظام غذائى متكامل,احصل على جسم صحى من اثناء اتباع ذلك النظام الغذائي
أنظمه غذائيه متكاملة
