الكثير من الاشخاص يعانون من الكرش والدهون المتراكمه في
منطقه البطن والخصر ولا يعرفون كيفيه التخلص منها اليكم بعض
العادات اليوميه الصحيه والسليمه التي ستعمل على تقليل الدهون
في منطقه البطن والخصر وذهاب الكرش وتنحيفه، شرب الكثير من
الماء طوال اليوم اكثر من اثنين او ثلاثه لتر الامتناع تماما عن شرب المشروبات
الغازيه والعصائر التي تحتوي على نسبه سكر عاليه عدم اكل كميه نشويات
كبيره والامتناع عن تناول الاطعمه المقليه والدسمه التي تحتوي على
زيوت ودهون ممارسه الرياضه الخاصه به منطقه البطن والخصر حتى
تعمل على شد عضله البطن مما يساعد على اذابه الدهون في
هذه المنطقه وتخسيسها ، الامتناع عن تناول الوجبات ليلا وعدم السهر لانه يشعر الانسان بالجوع
اسرع طريقة لتخسيس الكرش فى يومين
طرق سريعه لتخسيس الكرش
