لا يوجد أكثر إزعاجا للإنسان سواء كان رجل أم امرأة
من ظهور كرش، فالكرش هو عبارة عن تجمع للدهون
في منطقة المعدة والتي قد تحدث لأمور عديدة، على
سبيل المثال تناول كميات هائلة من الأطعمة التي تحتوي
على قدر كبير من الدهون، بالإضافة الى شرب المشروبات
التي تحتوي على الصودا بكميات كبيرة، بالإضافة الى عدم
إتباع نظام رياضي مناسب للجسم، كما أن تناول الطعام والنوم
بعده مباشرة قد يتسبب في تكون الكرش، ومن الأفضل لكي
يتم خسارة تلك الدهون المزعجة القيام بمنع تلك العادات الضارة
بالإضافة الى ممارسة الرياضة بصفة عامة، وبصفة خاصة تمارين
البطن التي يكون لها نتيجة مذهلة.
تمارين البطن بالصور
كيفية القيام بتمارين للتخلص من الكرش بالصور
تمرين البطن بالصورة
