لا يوجد اكثر ازعاجا للإنسان سواء كان رجل ام امرأة
من ظهور كرش،
فالكرش هو عبارة عن تجمع للدهون
فى منطقة المعده و التي ربما تحدث لأمور كثيرة،
على
سبيل المثال تناول كميات هائله من الأطعمه التي تحتوي
علي قدر كبير من الدهون،
بالإضافه الى شرب المشروبات
التى تحتوى على الصودا بكميات كبيرة،
بالإضافه الى عدم
إتباع نظام رياضى مناسب للجسم،
كما ان تناول الاكل و النوم
بعدة مباشره ربما يتسبب فتكون الكرش،
ومن الأفضل لكي
يتم خساره تلك الدهون المزعجه القيام بمنع تلك العادات الضارة
بالإضافه الى ممارسه الرياضه بصفه عامة،
وبصفه خاصة تمارين
البطن التي يصبح لها نتيجة مذهلة.
تمارين البطن بالصور
طريقة القيام بتمارين للتخلص من الكرش بالصور
تمرين البطن بالصورة
