العديد من الاشخاص يعانون من الكرش و الدهون المتراكمة في
منطقة البطن و الخصر و لا يعرفون طريقة التخلص منها اليكم بعض
العادات اليومية الصحية و السليمة التي ستعمل علي تقليل الدهون
فى منطقة البطن و الخصر و ذهاب الكرش و تنحيفه، شرب العديد من
الماء طوال اليوم اكثر من اثنين او ثلاثة لتر الامتناع تماما عن شرب المشروبات
الغازية و العصائر التي تحتوى علي نسبة سكر عالية عدم طعام كمية نشويات
كبار و الامتناع عن تناول الاطعمة =المقلية و الدسمة التي تحتوى على
زيوت و دهون ممارسة الرياضة الخاصة بة منطقة البطن و الخصر حتى
تعمل علي شد عضلة البطن مما يساعد علي اذابة الدهون في
هذة المنطقة و تخسيسها ، الامتناع عن تناول الوجبات ليلا و عدم السهر لانة يشعر الانسان بالجوع
اسرع كيفية لتخسيس الكرش فيومين
طرق سريعة لتخسيس الكرش
