ان عملية تقوية عضلات الجسم هي شيء مهم جدا وصحي
ويجب على كل فرد القيام به حتى يحصل على جسم قوي
وعضلات متينة وجسد مشدود غير مترهل كما انه يساعد
على تنشيط الجسم ويزيد من مناعته وقوة تحمله وتقليل
مخاطر تعرضه للاصابات المختلفة والامراض الكثيرة وخاصة
امراض العظام والخشونة وخاصة عند كبار السن ويمكنك
القيام بهذه التمارين اما في المنزل من خلال الفيديوهات
الكثيرة المنتشرة على شبكة الانترنت او بالنزول الى مركز
تدريب رياضي والمتابعة مع مدرب رياضي لتعليمك افضل
التمارين التي تقوم بشد عضلات الجسم وتقويتها كما انك
يمكنك التركيز على بعض العضلات المحددة التي ترغب في
تقويتها وعدم الضغط على عضلات اخرى قد يكون بها مشكلة
تمارين لتقوية العضلات
شد العضلات بأفضل التمارين
تمرين لتقوية العضلة
