كيفيه التخلص من الكرش , بنصائح بسيطة وسريعه المفعول تبدو اكثر رشاقة

آخر تحديث ف13 سبتمبر 2021 الجمعة 11:02 صباحا بواسطه روحى مصرية

الكرش مشكلة كبار بتؤرق الرجال و النساء فكل البلاد العربية و الاجنبية الكرش بيصبح

 

نتيجة لظروف كتير اوي مثلا الرجال يمكن يصبح اسباب الكرش الزياده المفاجئه فالوزن بعد الزواج

 

او الالتحاق بوظيفه تتطلب الجلوس المستمر على المكتب الحكومي اما عن النساء فالاسباب =الاول ليه

 

بيرجع للحمل و الولاده بنوعيها طبيعي او قيصري و كذلك زياده الوزن المتوقع و الرهيب جدا جدا ففتره الرضاعه

 

و ايا كانت الاسباب فمقالنا اليوم هنكلم عن بعض النصائح البسيطة الي هتساعد الرجال و النساء فالتخلص

 

من الكرش بدون الحاجة للذهاب للجيم او الجري او اتباع روتين صعب الالتزام بية زي مثلا عدم شرب الماء خلال الاكل

 

يمكن ان تشربة قبل الطعام بالكميه الي تحبها لكن بلاش نهائيا خلال الطعام النصيحه الثانية =شفط البطن خلال الحركة

 

خمس دقيقة ثلاث مرات يوميا يساعد على انقباض عضلات البطن فمنطقة الكرش و   اخيرا الاعتماد الكامل على

 

الماء فاتباع اي نظام غذائى لانة بيظبط اغلب العمليات فجسم الانسان و الي منها التمثيل الغذائى و الهضم

 

طريقة التخلص من الكرش ,

 


 


بنصائح بسيطة و سريعة المفعول تبدو اكثر رشاقة

كيفيات التخلص من الكروش

صورة كيفيه التخلص من الكرش , بنصائح بسيطة وسريعه المفعول تبدو اكثر رشاقة 3600

صورة

صورة كيفيه التخلص من الكرش , بنصائح بسيطة وسريعه المفعول تبدو اكثر رشاقة 3600 1

صورة كيفيه التخلص من الكرش , بنصائح بسيطة وسريعه المفعول تبدو اكثر رشاقة 3600 2

 

294 مشاهدة

كيفيه التخلص من الكرش , بنصائح بسيطة وسريعه المفعول تبدو اكثر رشاقة