مشكلة الستات في كل مكان الارداف والموخرة
وده لعدة اسباب اهمها الجلوس لفترات طويلة امام التلفزيون
والنت وغيره وعدم ممارسة الرياضة او الخروج
وخاصة لربات البيوت الى مبيخرجوش كتير
علشان تتخلصي من الارداف والفخذين
لازم ممارسة رياضة على الاقل ساعه في اليوم
اكتر رياضة بتجيب نتيجة لتخسيس الارداف
والموخرة هو طلوع السلم ونزول السلم
اكتر من عشرين مرة في اليوم بيساعد على تقليل الدهون
في منطقة الرجل والموخرة والارداف
شرب المياه بكميات كبيرة يساعدك على حرق الدهون
بسرعه وامان عدم اكل المخلالات كمان بيساعدك على التخلص من
المياة الى تحت الجلد وبالتالى بتخسي بامان
كل ما عليكى هو شرب كمية كبيرة من المياه عند الاستيقاظ
وبعدها اشربي المشروب الحارق الى بينسف الدهون
وهو عبارة عن ربع معلقة من كلا من زنجبيل قرفة و نعناع وشاى اخضر
وعليهم نص لمونه وشوفي الفرق على الميزان وكمان في لبس البنطالونات
تنحيف الفخذين والمؤخرة ,
اسرع طريقة للتخلص من الدهون في اسفل الجسم
التنحيف الفخذ والموخرات
- صور موخرات
- تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في أسبوع في انستقرام
- كيف اضعف من الفخذين والمؤخرة
- كيف اخسس من الفخذين والمؤخرة
- صورنيك موخرات
- صور موخرات نساء كبيره
- صور مخرات ستات
- خلطه لتضعيف الموخرات
- تنحیف الفخذین والموخره فی یوم
- مخرات نساء
