ان عمليه تقويه عضلات الجسم هى شيء مهم جدا جدا و صحي
ويجب علي جميع فرد القيام بة حتي يحصل علي جسم قوي
وعضلات متينه و جسد مشدود غير مترهل كما انه يساعد
علي تنشيط الجسم و يزيد من مناعتة و قوه تحملة و تقليل
مخاطر تعرضة للاصابات المختلفه و الامراض الكثيره و خاصة
امراض العظام و الخشونه و خاصه عندكبيرة السن و يمكنك
القيام بهذة التمارين اما فالمنزل من اثناء الفيديوهات
الكثيره المنتشره علي شبكه الانترنت او بالنزول الي مركز
تدريب رياضى و المتابعه مع مدرب رياضى لتعليمك افضل
التمارين التي تقوم بشد عضلات الجسم و تقويتها كما انك
يمكنك التركيز علي بعض العضلات المحدده التي ترغب في
تقويتها و عدم الضغط علي عضلات اخري ربما يصبح فيها مشكلة
تمارين لتقويه العضلات
شد العضلات بأفضل التمارين
تمرين لتقويه العضلة
